728x90 정력증강1 정력증강에 좋다고 소문난 운동법 남자라면 관심을 가지는 것이 아니라~ 나이가 들수록 꾸준한 운동과 자기관리는 필수입니다. 요즘 가장 많이 느끼는 것이 건강관리는 돈주고도 못산다. 건강은 건강할 때 지켜야 한다!! 제가 사회인 야구를 하는데 가장 많이 느끼는 부분이 하체강화!! 투수를 하다보니 체력적인 면에서 하체강화 운동으로도 좋은 것 같아요. 그럼 정력증강에 좋은 운동법(스트레칭) 배워 볼까요? 1. 스쿼트 20~30회 - 다리는 어깨넓이보다 조금 넓게 벌린뒤 무릎을 굽힌다, 이때 양팔은 직각으로 올리고 앞으로 뻗어준다. 무릎과 양발 끝이 평행이 되도록 해야 한다. [효과] 하지 대근육을 강화해 하체를 안정되게 하고 척추를 튼튼하게 만든다. 2. 런지 20~30회 - 정자세에서 한쪽 발을 앞으로 내밀면서 굽혀준다. 무릅과 발끝을 일직.. 2016. 10. 27. 이전 1 다음
