멋진 몸매를 망치는 나쁜습관 Top7

많은 여성들이 이쁜 몸매 아름다운 S라인을 원해요~

 

노력 없이 얻어지는 건 아무 것도 없죠?

너무 뻔한 말이지만 노력 해도 안된다?

노력해도 제자리라면 평상시 행동

아무 생각없이 습관처럼 각선미와 이쁜 몸매에 나쁜 습관을

가지고 있을수도 있습니다.

 

멋진 몸매를 망치는 나쁜 습관을 한번 예기 해보겠습니다.

 

01 너무높은 하이힐

각선미를 부각시키기 위해 많은 사람들이 하이힐을 신어요~

다리도 아프고, 건강에도 안좋다는 걸 알고있으시죠 다들..

네 맞아요 하이힐을 신으면 발을 변형 시킬 뿐 아니라

무릎 관절에 나쁜 영향을 줍니다.

 

특히, 하이힐을 오래 신고 넘어져 발목을 접지른다던지

했을 때 올바른 치료를 하지 않으면

다리가 휘어 질수 도 있습니다.

 

너무 높은 하이힐과 장시간 힐을 신는 습관을 바꿔보세요.

 

 

02 다리꼬지마~다다리 꼬지마

다리 모양을 변화시키는 다리 꼬기

 

남녀 불문 많은 분들이 무의식중에 앉았을 때 다리를 꼬는 습관을 가지고 있습니다.

특히, 여성분들이 많은데요~

다리를 꼬는 자세는 골반을 한쪽으로 틀어지게 합니다.

계속 한쪽으로만 다리를 꼬게 되면 양쪽 다리 모양이 달라져

각선미를 망치게 됩니다.

허리를 곧게 펴고 바르게 앉는 자세는

각선미와 이쁜 다리를 유지하는데 필수 입니다.

 

 

03 짝다리

복부 비만을 유발하는 짝다리

 

한쪽다리만 굽히고 나머지 한쪽 다리로 몸을 지탱해 서있는 자세인데요.

이때 힘이 한쪽다리에 과도하게 가해지면서

다리가 굻어지는 결과를 초래합니다.

그리고 짝다리를 오래하면 골반이 기울어지고

복부의 힘이 풀려 배가 나오게 돼 몸매 전체에

나쁜 영향을 주니 이 습관 또한 버리세요~

  

 

04 운동

지나친 운동은 늙게 만든다는 말이 있습니다.

운동이라고 다 좋은 것이 아닙니다.

특히 여성들이 남성보다 하체비만이 많습니다.

하체 비만을 예방하고자 한다면 근육을 만드는 근력운동은 금지

가벼운 스트레칭을 하세요~!

 

주무르거나 스트레칭을 하면 다리 군육이 풀리고

반신욕을 한다면 혈액순환에 도움이 됩니다.

 

 

05 찬음식

신체 내장기관을 피곤하게 만드는 찬음식

 

우리 신체는 내장기관을 따뜻하게 유지하기 위해

찬 음식을 자주 먹으면 복부에 지방을 생성하여 열이 빼앗기는 것을

차단 합니다.

그래서 음식을 차게 먹으면 그렇지 않을 때 보다는

복부와 내장에 지방이 쌓이기가 쉽습니다.

 

쉬원하고 찬 음식 참 좋아하는데요~

너무 찬 음식은 앞으로 금지!

 

 

06 평상시 자세

척추 건강을 망치는 자세

 

쇼파등에 누워서 책을 보는 자세

엎드려서 노트북등 사용

한쪽팔에 머리를 기대는 자세

그리고 얼굴과 어깨 사이에 핸드폰을 두고 통화하는 자세

 

이 자세들은 척추 건강에 안 좋은 영향을 미칩니다.

아무리 날씬하고 예뻐도

허리가 곧지 않다면 아름다운 몸을 만들 수 없습니다.

오늘부터 올바른 자세를 신경 씁시다.

 

 

07 스키니진

다리를 압박하는 스키니진

 

보기에는 정말 이쁩니다.

그렇지만 다리를 압박해 혈액순환을 방해하는

스키니진등을 오래 입으면 혈액순환이 제대로 되지 않아

부종, 하지정맥류를 유발 할 수 있습니다.

 

스키니진을 입은 날에는 집에오셔서

꼭! 다리를 주무르고 반신욕으로

다리의 피로를 풀어 줍시다~!!

 

평상시 올바른 습관으로 열심히 노력한 만큼 이쁜 몸매를

아름다움을 유지 하시기 바랍니다.