자신있는 미소 치아건강을 유지하는 10가지방법

오복중 하나 치아건강!!!

건강한 치아를 유지하는 방법은 평상시 잘 관리하는 것입니다.

미소를 지키며 많은 비용을 들이지 않고 건강한 치아를 유지하는

10가지 방법을 소개하고자 합니다.

 

01 단맛이 없는 녹차를 마셔라

치주 질환 발생 위험이 낮은 녹차

달고 맛있는 음료들은 흡연자의 경우 특정 종양을 발생할 수 도 있습니다.

이외에도 녹차는 타임지가 선정한 세계 10대 건강식품입니다.

녹차의 효능으로 집중력 향상이 필요할 때 마시면 알파파가 상승

체중 감량에 운동과 더불어 마시면 좋은 성과를 얻을 것입니다.

 

02 워터 피크

구강세척기의 일종으로 노즐의 선단에서 물을 분사해 구강내 청소를 하는 장치입니다.

세척효과와 동시에 잇몸 등에 대한 마사지 효과도 기대 할 수 있습니다.

잇몸 건강 또한 중요 합니다.

 

03 가글을 자주하자

입속에는 엄청난 세균이 존재합니다.

음식이나 군것질 후 양치가 힘들 경우 가글을 하는 습관을 들이세요!!

 

04 금연(No Smoking)

다연한 이야기 이겠지만 흡연자는 치아 건강에 해롭습니다.

힘들겠지만 금연을 한번 해볼까요!!

 

05 저지방 유제품 많이 먹는다

당근, 과일조각, 오이 치아 건강에 좋습니다.

다이어트에도 좋으며 좋은 치아 건강에 연결되어 있습니다.

칼슘이 부족한 저지방 유제품이나 콩등을 섭취하면 잇몸 질환의 위험을 낮추고

치아를 건강하게 유지 할 수 있습니다.

06 디저트를 줄여라

청량음료와 달달한 디저트에 너무 빠지면 안됩니다.

미생물이 설탕에 번식하기가 쉬습니다.

이는 충치에 연관이 많으며, 단음식을 먹었으면 반드시 바로 양치

양치가 힘들다면 가글을 하세요!

 

07 브러시와 지속적으로 치실 사용

양치질로는 구속구석 이물을 제거 하지 못하는 것 다들 아시죠?

칫솔이 닿지 않는 치석과 세균막을 없애는데 좋은 치실

이쑤시개를 사용하면 이 사이가 벌어지고 잇몸에 염증이 생길 수 있습니다.

반면에 치실 사용을 하면 안전하고 위생적입니다.

 

치아 건강은 곧 돈 버는 길입니다.

꼭 돈이 아니라도 맛있는 음식을 즐길수 있는 유일한 방법입니다.