728x90 건강,뷰티,패션21 노화가 시작되는 40대 특히 챙겨야할 영양소 5가지 노화란 나이가 들면서 신체적 구조와 기능이 점진적으로 저하되고 질병과 사망에 대한 감수성이급격히 증가하면서 쇠약해지는 과정입니다.노화가 시작되는 40대는 서글픈 나이입니다…하지만 노후 건강을 책임지는 중요한 시기입니다.부족한 영양성분을 섭취하고 신체변화가 생기는 몸에 신경을 써 노화속도를 늦추는 등의노력이 필요합니다. 40대가 챙겨야할 필수 영양소 5가지 01 오메가3고혈압, 고지혈증 등과 같은 성인병 발병률이 높아지기 때문에 혈관 관리가 중요합니다.오메가 3지방산은 혈관 질환에 도움을 주는 대표적인 영양성분입니다.오메가 3의 효능은 혈액순환을 원활하게 하기 때문에 혈액개선, 혈중지질개선등으로 여드름등에도 좋습니다.신체에서 만들어지지 않는 오메가 3는 연어, 고등어, 참치, 콩, 들기름, 호두 등을 챙겨.. 2016. 12. 31. 겨울 부츠속 내발 건강을 지켜라 따뜻하면서 패션의 완성을 시켜줄 겨울 부츠 하루종일 갑갑하고 부츠속에서 혹사당한 내발을 위한 투자!! 보온성이 탁월하지만 통풍이 되지 않아 발 건강에 해를 키칠수 있습니다. 또한 통풍이 힘들어 발 냄새 및 각질등이 쉽게 생성 됩니다. 발 건강과 세균과 냄새여 안녕~!! 01 족욕으로 피로 해소 발의 순환이 더뎌지면 발이 저리거나 다리가 붓습니다. 높은 하이힐을 신었을 때 만큼 피로감도 크므로 집으로 돌아오면 40도정도의 따뜻한 물에 복숭아뼈까지만 잠기도록 10분정도 족욕을 꼭 해주세요!! 라벤더나 페퍼민트 에센셜 오일을 더해주면 피로 해소에 효과적입니다. 여성분들에게 족욕은 하루를 마무리 하는 일상입니다. 02 스크럽으로 각질 제거 발 전용 스크럽제로 꼼꼼하게 관리 발은 다른 곳보다 각질층이 많이 생겨 .. 2016. 12. 25. 뇌졸중 예방등 혈관에 좋은 음식과 운동 혈관(Blood Vessel) 평소 팔다리가 저리거나 손발이 차갑거나 심하면 갑자기 쓰러지고 사망하게 하는 혈관 질환 혈관의 막힘으로 생기는 뇌졸중이 그중 하나입니다. 혈관은 혈액을 심장과 인체 각 장기 및 조직 사이를 순환시키는 통로로 동맥, 모세혈관, 정맥으로 크게 세분류로 나눕니다. 혈관은 우리몸에서 정말 중요한 역할을 합니다. 틈틈이 스트레칭과 혈액순환등 좋은 음식을 챙겨 드세요 그럼 혈관, 혈액순환에 좋은 음식 소개를 해드릴께요~ 01 쑥 쑥은 성인병을 예방하는 3대 식품 위와 간장, 신장 기능을 강화 시켜주며 피를 맑게 해주어 혈액 흐름에도 탁월한 효과를 준다고 합니다. 02 마늘과 양파 두 번째로는 마늘과 양파입니다. 반찬등 음식재료로 많이 쓰이는 양파와 마늘 잘 안드시는 분들도 계시죠? 양.. 2016. 12. 17. 자신있는 미소 치아건강을 유지하는 10가지방법 오복중 하나 치아건강!!! 건강한 치아를 유지하는 방법은 평상시 잘 관리하는 것입니다. 미소를 지키며 많은 비용을 들이지 않고 건강한 치아를 유지하는 10가지 방법을 소개하고자 합니다. 01 단맛이 없는 녹차를 마셔라 치주 질환 발생 위험이 낮은 녹차 달고 맛있는 음료들은 흡연자의 경우 특정 종양을 발생할 수 도 있습니다. 이외에도 녹차는 타임지가 선정한 세계 10대 건강식품입니다. 녹차의 효능으로 집중력 향상이 필요할 때 마시면 알파파가 상승 체중 감량에 운동과 더불어 마시면 좋은 성과를 얻을 것입니다. 02 워터 피크 구강세척기의 일종으로 노즐의 선단에서 물을 분사해 구강내 청소를 하는 장치입니다. 세척효과와 동시에 잇몸 등에 대한 마사지 효과도 기대 할 수 있습니다. 잇몸 건강 또한 중요 합니다. .. 2016. 12. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
